En el universo de la pérdida de peso, muchas individuos buscan remedios rápidas y fáciles. Sin embargo, el secreto más efectivo para lograr un peso saludable se basa en una sencilla verdad: el déficit calórico. Este concepto implica que para perder peso, debes consumir fewer de las calorías que tu cuerpo quema a diario. Puede parecer simple

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/brecha entre la energía ingresada/consumid